痩せやす身体？
コラム痩せやすい身体を作ろう こんにちは。 トレーナーの弓野です。 痩せやすい身体づくりのために知っておきたい『代謝』の基本的な知識をご紹介します。 私たち […]
ストレッチにチャレンジ
コラムストレッチのポイント こんにちは。 トレーナーの弓野です。 在宅勤務や宅トレの方が増えストレッチのやり方やポイントを聞かれることが多いので簡単に説明します。 実際に […]
減量１か月経過
コラム減量１か月経過 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 減量がスタートし１か月が間もなく経過します。 まずは数値から↓ 体重１０２キロ⇒９６～９７キロ 体脂肪１９パー […]
今でもできること
コラム痩せられないそこのあなたへ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近InstagramのDMやHP、メールなどから在宅になり太る、ジムに行けないなどたくさんの相談 […]
負けない身体？
コラム負けない身体づくりをサポート こんにちは。 トレーナーの弓野です。 丈夫な身体づくりは仕事、ジム、日々の活動をより良いものにすることができます。 あら […]
コンテスト中止のお知らせ
お知らせ４／４(土)、４／１１(土)開催予定のFWJ主催コンテストが新型ウイルスの影響で中止になりました。 コンテストに向けた身体作りを頑張っていらした選手の皆様、コンテストの開催に向けて日々奔走されている関係者の […]
短時間で効果抜群？
コラム短時間で効果大 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 世の中ではジムは悪！ そんなことありません。 皆さん体力を持て余してバリバリ動いています。 逆に […]
ついに開幕？
お知らせFWJ開幕 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 昨日、日本一早くコンテストが開幕しました。 コロナウイルスの影響が懸念されていましたがいい意味で期待を裏切る結果でした。 初戦か […]
免疫力？コロナ？運動するの？
コラム免疫力を高める食事 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 コロナウイルスに限らず風邪やインフルエンザなどの病気の一番の予防は病気になりづらい身体＝免疫力が高いことで […]
減量スタート
コラム減量スタート こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日から減量スタートです。 体重１０１キロ 体脂肪１８％ １日４食～５食 P２５０～ […]