応急処置

2019年6月10日 コラム

トレーニング中の傷害時の応急処置   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   いよいよ梅雨入りですかね？ ジメジメは変な汗かきますね。   早く夏になって高校野球が観に行きたいです(笑) […]

成長ホルモン

2019年6月6日 コラム

筋肉増強と成長ホルモン：成長ホルモンとは？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん『成長ホルモン』とは何かご存知でしょうか？？ 筋トレと凄く関係が深いホルモンなのです。   ま […]

疲れ２

2019年6月5日 コラム

  疲労２   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   毎日夜が寝苦しく朝スッキリ起きづらくなってきましたね。 途中目が覚めたときは水分補給を忘れないようにして下さい。 思っている以上に睡 […]

ボディコンテスト

2019年6月3日 コラム

  コンテスト   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はNPCJパワーハウスジムクラッシクを観て感じたことを簡単に書きます。   こちらはフィジークオーバーオールの動画 […]

疲労

2019年6月2日 コラム

  疲労   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん梅雨入りも近いですが、体調はいかがですか？ 疲れていませんか？ 私は日中との寒暖差に少し疲れ気味です。   今日は疲労 […]

トレーニングメニュー　一例

2019年5月31日 コラム

トレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   明日はNPCJパワーハウスジムクラッシクが赤羽会館で行われます。 今年初観戦なので今から楽しみです。 毎年レベルが上がり誰が優勝して […]

基礎から始めるトレーニングメニュー

2019年5月30日 コラム

基礎から始めるトレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   夏が近いということもあり身体作りをスタートされるお客様が増えてきました。 やはり何事も始めが肝心になります。 &nbs […]

開脚ストレッチ疑問点

2019年5月26日 コラム

開脚ストレッチ疑問点   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は何と30度越え! 暑いしか言葉がでなくなってきました。 しかし、夏は楽しいイベントがいっぱいです。 海・プール・祭り・甲子園・ […]

開脚ストレッチは凄い？

2019年5月25日 コラム

開脚ストレッチ   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？ こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～ 身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]

睡眠の大切さ

2019年5月24日 コラム

良質な睡眠の為に実行したいこと   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]