フリーウエイトトレーニングとマシントレーニングどっちが効果的？
コラムフリーウエイトとマシンのトレーニングってどっちがいいの？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 よく聞かれるフリーウエイトとマシンどちらがいいの? 結 […]
グルタミン
コラムグルタミン こんにちは。 トレーナーの弓野です。 グルタミンはコンディションの強い味方です。 沢山の働きがありアスリートはもちろん、運動習慣がない方でもその効果を感じやすいと思い […]
クリルオイル？オメガ３？
コラムオメガ３？クリルオイル？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は最近流行のクリルオイルとオメガ３の違いを簡単に説明していきます。 ・そもそもオメガ３脂肪酸とは […]
トレーニング中のドリンクは何がいい？
コラムトレーニング中のドリンクには糖質は必要？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 私は、トレーニング前・中・後の食事やドリンクに一番気を遣っています。 […]
応急処置
コラムトレーニング中の傷害時の応急処置 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 いよいよ梅雨入りですかね？ ジメジメは変な汗かきますね。 早く夏になって高校野球が観に行きたいです(笑) […]
成長ホルモン
コラム筋肉増強と成長ホルモン：成長ホルモンとは？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さん『成長ホルモン』とは何かご存知でしょうか？？ 筋トレと凄く関係が深いホルモンなのです。 ま […]
疲れ２
コラム疲労２ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 毎日夜が寝苦しく朝スッキリ起きづらくなってきましたね。 途中目が覚めたときは水分補給を忘れないようにして下さい。 思っている以上に睡 […]
ボディコンテスト
コラムコンテスト こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はNPCJパワーハウスジムクラッシクを観て感じたことを簡単に書きます。 こちらはフィジークオーバーオールの動画 […]
疲労
コラム疲労 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さん梅雨入りも近いですが、体調はいかがですか？ 疲れていませんか？ 私は日中との寒暖差に少し疲れ気味です。 今日は疲労 […]
トレーニングメニュー 一例
コラムトレーニングメニュー こんにちは。 トレーナーの弓野です。 明日はNPCJパワーハウスジムクラッシクが赤羽会館で行われます。 今年初観戦なので今から楽しみです。 毎年レベルが上がり誰が優勝して […]