開脚ストレッチは凄い？
コラム開脚ストレッチ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？ こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～ 身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]
睡眠の大切さ
コラム良質な睡眠の為に実行したいこと こんにちは。 トレーナーの弓野です。 私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]
ウエイトコントロール
コラムウエイトコントロール こんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。 いよいよ夏だなと感じますね。 私 […]
体脂肪撃退？
コラムストレッチやほぐしで体脂肪減？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね？ 足元には十分注意してください。 今日はトレーニング、食事に […]
成長しない人の特徴？？
コラム宝塚歌劇団からの学び こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は宝塚歌劇団のある方が書いていた文章のお話です。 ダイエット、お仕事、生活習慣、人間関係全てにあてはまる可能性があるでしょう。 […]
筋トレはメリットだらけ？
コラム筋トレは人生を豊かにする こんにちは。 パーソナルトレーナーの弓野です。 今日は筋トレのメリットをざっくりお話します。 書いていてメリットしかないなとつくづく思いました。 私自身筋トレでマイナ […]
筋膜
コラム筋膜とは こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今回はよく耳にするワードですが、知っていそうで実は知らない『筋膜』についてお話します。 筋肉の膜＝筋膜？？ 筋膜を何 […]
バネ？？
コラム身体のバネって何？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 『あの人にはバネがある』『全身がバネのようだ』 一度は聞いたことがあると思います。 身体をうまく使いこなし、弾むような動きをする人に良 […]
カリウムの力
コラムカリウムの重要性 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は『カリウム』についてお話します。 皆さんカリウムと聞いて何を想像しますか？ カリウムには凄い力があるのです！！ &n […]
関節の動きと可動域
コラム関節の動きと可動域 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]