心肺機能
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は心肺機能についてです。 筋力、筋量が落ちる=心肺機能も下がると考えてます。 先ずは、心肺機能を高めつつ同時進行で筋トレがオススメです。 トレーニングをやり切る体力が必要です。 […]
運動のメリット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期だからこそ初心に立ち返ろうということで、もう一度おさらいです。 運動の結果が目に見えるまではある程度の時間が必要ですし、停滞期も必ず訪れます。そんな時に、運動の様々なメリット […]
2023年
お知らせあけましておめでとうございます。 皆様方におかれましては、新春を晴々しい気持ちでお迎えのこととお慶び申し上げます。 旧年中は、格別のご支援を賜り、厚く御礼申し上げます。 2023年も、より一層のご支援を賜りますよう、 […]
年末年始のお知らせ
お知らせ年末年始休業 22年12/29【木】〜23年1/5【木】 23年1/6【金】10:00〜通常営業 1月の店休日 1/11【水】 1/12【木】 引き続き宜しくお願い致します。 arrows ※新年キャンペー […]
脂肪
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。 脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]
忘年会シーズン到来
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 ついにこの時期が来ましたね。今日は忘年会などのイベント後の大切なことを話します。 忘年会の翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食べ物がまだ体内に残っているので […]
脂肪を燃やすには？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。 脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]
体脂肪蓄積？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期がやってきました。忘年会、クリスマス、お正月です。 楽しみでもありますが、不安にもなると思います。 忘年会などの翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食 […]
バルクアップ
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近男性から身体を大きくしたいと問い合わせが多いです。 私が昔取り組んだ方法を簡単に説明します。 懐かしい（笑） バルクアップ法 ・一番体重が増えた期間 19歳から22歳までの約3年 […]
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日NG食のポイントとタンパク質、食物繊維についてです。 ※砂糖がたっぷり含まれているものは血糖値を急激に上昇下降させ、より太りやすく疲れやすいカラダになってしまいます。 ※果物は […]