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トレッドミルを使用した運動のメリット
1. さまざまな強度に対応できる
トレッドミルは走るためだけのものではない。 ジムで運動するにせよ、自宅でコンパクトなトレッドミルを使用するにせよ、ウォーキングを含めてさまざまなワークアウトをこのマシンで行える。
「関節への負担が少ないアクティブリカバリーを行いたいときにもトレッドミルワークアウトは最適です」とリウは語る。 トレッドミルを使うとペースを管理しやすいので、「持久力を向上させることができ、より適度な運動を必要としているときにも役立ちます」
トレッドミルにはスピード、傾斜、ペース、距離などの指標が明確に表示され、自分のニーズに合わせてそれらをコントロールできる。