【コラムの記事一覧】

痩せる脳？

2019年5月4日

痩せる脳？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   ダイエットしようとしても、思うように痩せれなかったり、痩せてもリバウンドしてしまったかたも多いのではないでしょうか？ そういった失敗の原因はも […]

カカオチョコレートは身体にいいの？

2019年4月29日

カカオチョコレートを生活に？？ 最近コンビニでもよく見かける『カカオ70％』『カカオ90％』含有量のカカオチョコレート。 各社から発売され種類も急激に増えています。 今回は高カカオチョコレートの効果や摂取タイミングなどを […]

プロテイン③

2019年4月26日

選び方のコツ・飲み方のコツ   いくつかの商品を手に取り、見比べると製法の違いに気づくと思います。 『WPC』はタンパク質純度が低く、タンパク質以外の栄養素やホエイの場合は乳糖もほぼ含まれるため不耐症の方は注意 […]

プロテイン②

2019年4月25日

サプリメントの有効性と誤解   栄養摂取の基本は、毎日の食事です。 タンパク質は肉類・魚・卵・牛乳・大豆などに多く含まれているので、まずは食事でしっかりと補充することが大切です。 しかし、食べ物中には摂取量を抑 […]

プロテイン

2019年4月23日

プロテイン？？   多くのトレーニーが、身体作りに取り入れているものといえば『プロテイン』サプリメントです。 なぜ、プロテインを積極的に摂取する必要があるのか。そもそもプロテインとは何なのか。 有効な摂取タイミ […]

水泳って凄いんです!!

2019年4月22日

消費カロリーの多いスポーツは？   皆さん消費カロリーの多いスポーツは何か知っていますか？ 実は水泳なんです。ランニングに比べものすごい量のカロリーを消費するんですよ。   『私泳げないし…』と思って […]

便で体調が分かる？

2019年4月21日

健康な便とは？？   皆さん、毎日快適に排便していますか？ よく便の色や硬さ匂いなどで今の健康状態が分かる!と言われています。 腸が良い状態でないと様々な病気や身体作りにおいても全て台無しになる可能性が高いです […]