痩せる脳？

痩せる脳？

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

ダイエットしようとしても、思うように痩せれなかったり、痩せてもリバウンドしてしまったかたも多いのではないでしょうか？

そういった失敗の原因はもしかしたら脳にあるかもしれません。

食生活や、意志の強さ、基礎代謝の高さなのでしょうか？

もちろんそれもありえますが…

根本的な問題は『脳』のクセかもしれません。

毎日カロリーや食べるもの、食べる時間帯など気にしているのに、全然痩せない方いませんか？

実はどうしても痩せれないのは『太る脳』が原因だということが、最新の研究でわかってきました。

もちろん原因の全てが脳にあるわけではありませんが脳もかなり関係しています。

特に食欲をつかさどる神経は脳と密接な関係にあります。

ダイエットに効果的な食べ物を探し出すことや食べ方を工夫する楽しみを見いだせるようになることが、ダイエット脳を作る第一歩です。

無意識のうちに食べることで、そのストレス解消しようとする人がいます。

それが習慣化→食欲をコントロールできない→『太る脳』の正体です。

普段お腹がすいた、お腹がいっぱいなど空腹や満腹は『お腹』が決めてるように感じますが実は脳が全てコントロールしています。

『痩せる脳』の作り方

痩せる脳→セロトニンの分泌を増やす『幸せホルモン』

ダイエットが苦に感じなくなるかもしれません。

・適度な運動→20分程度のウォーキングなど

・満腹中枢を刺激するもの→咀嚼回数が増えると少ない量でも満足が可能(ガムなども有効)

・リラックスできる環境を作る

※セロトニン

睡眠中には分泌されないので、日光を浴びることで身体を覚醒させ、セロトニンの分泌をさせる。

日常生活のちょっとしたことが『痩せる脳』につながります。

ダイエットを考えている方はちょっとしたところから初めてのみてはいかがでしょうか？

arrowsでは3食しっかり栄養を摂るメニューを提供いたします。

過剰なタンパク質摂取、過剰な糖質制限などは一切しません。

巷で流行っている〇〇制限や薬品を使ったようなダイエットもやりません。

基本は食べたら動く・動いたら食べるが基本になります。

続かないような内容も一切しません。

是非一度カウンセリングにお越しください。

Life is Beautiful・・・

それではまた。