【コラムの記事一覧】
バネ？？
身体のバネって何？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 『あの人にはバネがある』『全身がバネのようだ』 一度は聞いたことがあると思います。 身体をうまく使いこなし、弾むような動きをする人に良 […]
カリウムの力
カリウムの重要性 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は『カリウム』についてお話します。 皆さんカリウムと聞いて何を想像しますか？ カリウムには凄い力があるのです！！ &n […]
関節の動きと可動域
関節の動きと可動域 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はちょっと難しいですが、『関節の動きと可動域』についてお話します。 この動きや意味を理解するとトレーニング効率も上がり筋トレ雑誌な […]
トレーニング後の食事？
トレーニング後はどうする？？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 身体作りには『食事』『トレーニング』『休息』が大事ということはご存知だと思います。 今日は『食事』のなかでも特 […]
基礎知識②
基礎知識② こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は前回の続きのトレーニング基礎知識の残り5項目を紹介いたします。 ６ 筋肉の材料 筋肉の80％はタンパク質です。 タンパク質は約20州類のアミノ酸で構成 […]
筋トレ基礎知識10
トレーニング基礎知識 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 GWも終わりいよいよ夏に向けて肉体改造をスタートする方も多いのではないでしょうか？ arrowsでも『水着が着たい』『ノースリーブを […]
おススメサプリ
こんにちは！セラピスト牧野です。 長いはずのGWもあっという間にあけ日常が池袋にも戻ってきました！！ 連休疲れなどはどうでしょうか？ 今日は疲れや心身のバランスを整えるのにおススメなサプリメントをご紹介しま […]
水を飲むと健康？
『水』は凄い？ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は私たちの身体にとって欠かせない『水』の力についてお話します。 私たちの身体の60％は水分でできていて、栄養や血液などを運ぶ役割を担っ […]
栄養バランスの良い食事
食べ方のクセを見直そう こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さん毎日の食事バランスはいかがでしょうか？ バランスの良い食事を摂ることが大切！とは分かっていても、いざ実践しよう […]
BCAA
BCAA こんにちは。 トレーナーの弓野です。 『BCAA』というアミノ酸をご存知でしょうか？ スポーツドリンクや栄養補助食品に含まれていることが多く、パッケージにBCAA配合と表記されていた […]