東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

正月太り原因

こんにちは。トレーナーの弓野です。正月太りの原因をまとめてみました！【原因1】糖質の多い正月料理おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖 […]

こんにちは。トレーナー野弓野です。今日は心肺機能を効率よく強化するためのトレーニング方法3つ紹介します。 ①走るトレーニング以外では、水泳も心肺機能の強化におすすめ。特に水泳は、ランニングとは違って膝や股関節といった […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は心肺機能向上のメリットを3つお話します。 ①心肺機能を強化することで得られるメリットは、持久力アップです。持久系スポーツである、マラソン、陸上中長距離、ロードバイク、水泳長距離 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は心肺機能についてです。筋力、筋量が落ちる=心肺機能も下がると考えてます。先ずは、心肺機能を高めつつ同時進行で筋トレがオススメです。トレーニングをやり切る体力が必要です。 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。この時期だからこそ初心に立ち返ろうということで、もう一度おさらいです。運動の結果が目に見えるまではある程度の時間が必要ですし、停滞期も必ず訪れます。そんな時に、運動の様々なメリット […]

あけましておめでとうございます。皆様方におかれましては、新春を晴々しい気持ちでお迎えのこととお慶び申し上げます。旧年中は、格別のご支援を賜り、厚く御礼申し上げます。 2023年も、より一層のご支援を賜りますよう、 […]

年末年始休業 22年12/29【木】〜23年1/5【木】 23年1/6【金】10:00〜通常営業 1月の店休日 1/11【水】 1/12【木】引き続き宜しくお願い致します。 arrows ※新年キャンペー […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。ついにこの時期が来ましたね。今日は忘年会などのイベント後の大切なことを話します。忘年会の翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食べ物がまだ体内に残っているので […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]