【お知らせの記事一覧】
ダイエットに向かない
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 質問が多かった ダイエットに向かないNG商品 ・炭水化物の”塊”のような軽食 ・冷凍食品 ・食物繊維が多く含まれるスナックバー ・いわゆる”低脂肪 […]
基礎代謝悪い???
こんにちは！ トレーナーの弓野です。 今日は前の投稿とは逆の代謝を、下げる行動です。 代謝がいい ＝ 基礎代謝が高いことを意味し、カロリーを消費しやすい 代謝が悪い ＝ 基礎代謝が低いことを意味し、カロリーを消費しにくい […]
炭水化物？糖質？食物繊維？
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、炭水化物と糖質の違いです。 炭水化物には糖質と食物繊維があり、炭水化物の量が糖質の量ではないです。 エネルギー源となる大切な栄養素なのです。 糖質量は「炭水化物ー食物繊維＝糖 […]
サプリメント注意
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はサプリメントの摂取時の注意点についてご説明します。 サプリメントは薬ではなく、あくまで食品です。薬のように「〇〇に効く」とのはっきりとした記載がありません。食品に効能を記載する […]
基礎代謝
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は基礎代謝についてです。 これを理解していないと、身体作りは難しいかも？しれません。 ざっくり言うと1日中寝てるだけでも消費するカロリーのことを指します。 男性1500Cal 女 […]
効率的な有酸素運動
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 効果的な有酸素運動のタイミングについてお話しします。 ざっくり一日に３回あります。 ・朝起き抜け ・トレーニング後 ・一日を通して【活動量】 この3つがかなり体脂肪減少に効果的です。 […]
FWJクラシックフィジーク出場へ
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】 今朝90.7キロでした。 リミットは88.9キロになります。 ラスト […]
パーソナルトレーニング新規募集中
パーソナルトレーニング新規募集 ・お得意な回数券 ・単発パーソナルトレーニング ・オンライン食事指導 その他にもエステ、整体、リラクゼーション等 ご興味ある方はお早めにお問い合わせ下さいませ。 定員に達し次 […]
今年度のカラーリング公認団体
今年度の公認団体 ・FWJ ・APF ・SSA ・SBC ・JCLASSIC 以上になります。 引き続きよろしくお願い致します。 &nb […]
FWJカラーリング予約状況
FWJカラーリング予約状況 3/１２日【土】FWJコンテスト【東京大会】前日、前々日のご予約が込み合ってきております。お早めにお問合せ下さいませ。 当店HPからLINE＠でのお問合せ下さいがスムーズに対応で […]