ダイエット新常識
お知らせ筋肉をつけると基礎代謝が上がり、「ダイエットしやすく、リバウンドしにくい体」になるという”新常識”は、2000年代から少しずつ一般にも広がっていきました。 加圧トレやスロトレは多くの女性を筋トレに […]
正しい食材選び
お知らせ食材を賢く選ぶことで食事による代謝が上がると同時に腸内環境が整います。その結果、脂肪が燃焼しやすい、やせ体質に近づきます。ぜひ意識して摂ってほしいのが、「抗酸化」と「デトックス」成分が豊富な食材です。 「抗酸化」成分が豊 […]
血流
お知らせ１．血流を改善すると、血管が軟らかくなり、血圧低下につながる！ 高血圧と動脈硬化の悪循環とは 血流を改善すると、血管も軟らかく血圧も下がりやすくなる。 ２．血流を改善する簡単なストレッチはふくらはぎがポイント！ かかと […]
さつまいも効果
お知らせ血圧を下げる 交感神経β受容体遮断薬（高血圧や不整脈の治療の際に使われる薬）の力を借りる前に、ベイクドポテトを食べるくらいなら、サツマイモに切り替えて。 米国国民健康栄養調査によると、サツマイモに含まれるカリウムの量が、 […]
さつまいも
お知らせ「さつまいも」はどんな栄養素があるの？ さつまいもは炭水化物というイメージをお持ちの方も多くいると思います。食物繊維が豊富で確かに炭水化物が主成分ではありますが、カロリーも思っているほど高くありません。さつまいもにどの […]
２０２４
お知らせ明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 お休みの間、運動不足でカラダがなまってしまった方、 体重が増えてしまった方が多いのでは、、、 昨年同様、店休日なく営業しております。 ※コンテスト事業、外 […]
いつもありがとうございます。
お知らせ皆さん、こんにちは！ 早いもので、今年も年末のご挨拶をさせていただく時期となりました。 ２０２３年も多くの方に支えられ、無事に年末を迎えることができました。 引き続き当店では皆様の笑顔と健康をサポートできるよう、ス […]
セロトニン
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 冬季うつだと太りやすかったり、食欲が増えたりするのはなぜ？ についおてお話します。 冬季うつが冬太りや食欲増加を招く理由は、「セロトニン」の不足です。 セロトニンは不安感の軽減や気分 […]
冬の食欲増進
お知らせこんにちは！ トレーナーの弓野です。 毎年冬になると食欲が増し、決まって冬太りになってしまう……という人は決して珍しくありません。実際、その原因の多くは、忘年会シーズンに伴う食べすぎ・飲みすぎや運 […]
冬が痩せやすい？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 冬が痩せやすい季節と言われる理由 ついて説明します！ 太りやすい誘惑も多い冬ですが、実は痩せやすいと言われている季節です。 私たちの体は、生命活動を維持するために常にエネルギーを消費 […]