継続のコツ：モチベーション
お知らせモチベーションを保つ方法 筋トレを継続するためには、現実的な目標設定と、その達成を目指すことが重要です。また、友人や家族と一緒にトレーニングを行うことで、モチベーションを高めることができます。 まとめ：春から始める筋トレ […]
春こそ筋トレを日常に
お知らせ筋トレ初心者のための基本知識 筋トレを始める前に、基本的な知識を身につけることが重要です。筋トレとは、重量を持ち上げることにより筋肉に負荷をかけ、その反応として筋肉を成長させる活動です。正しいフォームで行うことで、怪我の […]
新春到来
お知らせ春は新しいことを始めるのに最適な季節です。自然が目覚めるように、私たちの身体も新たな活動に向けて準備が整います。特に、筋トレは身体的、精神的な健康に多大なメリットをもたらし、春の訪れとともに始めるにはぴったりの活動です。 […]
継続のコツ
お知らせモチベーションを保つ方法 筋トレを継続するためには、現実的な目標設定と、その達成を目指すことが重要です。また、友人や家族と一緒にトレーニングを行うことで、モチベーションを高めることができます。 まとめ：春から始める筋トレ […]
オススメルーティン
お知らせ初心者におすすめの筋トレルーティン 初心者には、全身をバランス良く鍛えるシンプルなルーティンがおすすめです。例えば、週に3回、スクワット、プッシュアップ、デッドリフト、プランクなどの基本的な動作を組み合わせたトレーニング […]
先ずは基礎知識
お知らせ筋トレ初心者のための基本知識 筋トレを始める前に、基本的な知識を身につけることが重要です。筋トレとは、重量を持ち上げることにより筋肉に負荷をかけ、その反応として筋肉を成長させる活動です。正しいフォームで行うことで、怪我の […]
春こそ筋トレの時期？
お知らせ春は新しいことを始めるのに最適な季節です。自然が目覚めるように、私たちの身体も新たな活動に向けて準備が整います。特に、筋トレは身体的、精神的な健康に多大なメリットをもたらし、春の訪れとともに始めるにはぴったりの活動です。 […]
NYコンテストに向けて
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 現在セミバルクアップから本調整に間もなく入ります。 本調整は12週間を予定ています。 海外戦と言うこともありお遅くても2週間前には確実に仕上げきり余裕をもってNYに乗り込みたいです。 […]
パーソナルトレーニングジム選び③
お知らせ「一人だと続かない…」という方も、パーソナルトレーナーのサポートを受けながら楽しみながら運動できます。 また、24時間制のフィットネスジムと違いパーソナルジムは予約制のため「行かなくては！」という意識が働き、 […]
パーソナルトレーニングジム選び
お知らせパーソナルジムでは、 パーソナルトレーナーが一人ひとりの運動レベルや目的に合わせた指導 を行います。 一人ひとりの運動レベルや目的に合わせた指導を行うので運動が苦手な方や筋トレ初心者の方でも続けやすく運動不足解消に効果的 […]