疲れ２

2019年6月5日 コラム

  疲労２   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   毎日夜が寝苦しく朝スッキリ起きづらくなってきましたね。 途中目が覚めたときは水分補給を忘れないようにして下さい。 思っている以上に睡 […]

ボディコンテスト

2019年6月3日 コラム

  コンテスト   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はNPCJパワーハウスジムクラッシクを観て感じたことを簡単に書きます。   こちらはフィジークオーバーオールの動画 […]

疲労

2019年6月2日 コラム

  疲労   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん梅雨入りも近いですが、体調はいかがですか？ 疲れていませんか？ 私は日中との寒暖差に少し疲れ気味です。   今日は疲労 […]

トレーニングメニュー　一例

2019年5月31日 コラム

トレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   明日はNPCJパワーハウスジムクラッシクが赤羽会館で行われます。 今年初観戦なので今から楽しみです。 毎年レベルが上がり誰が優勝して […]

基礎から始めるトレーニングメニュー

2019年5月30日 コラム

基礎から始めるトレーニングメニュー   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   夏が近いということもあり身体作りをスタートされるお客様が増えてきました。 やはり何事も始めが肝心になります。 &nbs […]

開脚ストレッチ疑問点

2019年5月26日 コラム

開脚ストレッチ疑問点   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日は何と30度越え! 暑いしか言葉がでなくなってきました。 しかし、夏は楽しいイベントがいっぱいです。 海・プール・祭り・甲子園・ […]

開脚ストレッチは凄い？

2019年5月25日 コラム

開脚ストレッチ   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？ こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～ 身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]

睡眠の大切さ

2019年5月24日 コラム

良質な睡眠の為に実行したいこと   こんにちは。   トレーナーの弓野です。   私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』 この3つを軸に生活を心がけています […]

ウエイトコントロール

2019年5月22日 コラム

ウエイトコントロール     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。 いよいよ夏だなと感じますね。   私 […]

体脂肪撃退？

2019年5月21日 コラム

ストレッチやほぐしで体脂肪減？   こんにちは。 トレーナーの弓野です。   久しぶりの豪雨ですね。 もう、梅雨入りですかね？ 足元には十分注意してください。   今日はトレーニング、食事に […]