疲労

2022年7月18日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は疲労についてです 寝ても食べても疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ 有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワ […]

1日何歩歩いてる？？？

2022年7月16日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのためには1日何歩？ 減量のためには、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、カロリー不足の状態になる必要がある。ウォーキングはカロリーを消費するが、これが決して最重要 […]

中性脂肪２

2022年7月13日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は中性脂肪を下げるポイントを簡単にまとめました！ 是非取り入れてみて下さい。 次回は運動について。 それでは、また。 arr0ws

中性脂肪１

2022年7月12日 コラム

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今回は3回に分けて中性脂肪についてお話します。 先ずは中性脂肪の間違いです。 下の○✖️を確認して下さい！ 意外だなって感じる事も多いはずです。 次回は中 […]