体脂肪なぜ増える？
お知らせ今日は、内臓脂肪や皮下脂肪はなぜ増える？についてお話します。 内臓脂肪も皮下脂肪も、できれば蓄積させたくないもの。 続いては、内臓脂肪や皮下脂肪が体に蓄積してしまう原因をまとめました。 摂取エネルギー過多が原因 内臓脂 […]
内臓脂肪 皮下脂肪 体脂肪
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴についてです。 内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪はどれも「脂肪」ですが、どのような違いがあるのでしょうか。まずは、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴 […]
そのダイエット計画大丈夫？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのポイントについてです！！ 厳し過ぎるダイエット計画を立ててしまうと、運動や食事制限を続けるのが辛くなってしまいます。以下のポイントを押さえながら、挫折しないダイエッ […]
目標設定の仕方
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 前回、ダイエット計画の重要性について説明しましたが、「実際にどのような計画を立てればいいの？」といった疑問をもつ方もいるかもしれません。 ここでは、ダイエットを効率的に進めるために覚 […]
目標を立てよう
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 あけましておめでとうございます。 私は早速今年の目標を立てました！その話はその内ブログにあげますね。 皆さんも今年は痩せる、運動習慣をつける、マイナス5キロなど目標を立てる方は少なく […]
2023新年のご挨拶
お知らせ新年明けましておめでとうございます。 平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。 年中は、多大なるご尽力をいただき、誠にありがとうございます。 2023年も、より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます […]
今年もありがとうございました
お知らせ平素より格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。 本年も残すところあとわずかとなりました。 来年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので より一層のご支援を賜りますよう、お願い申し上げます […]
正月太り原因
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 正月太りの原因をまとめてみました！ 【原因1】糖質の多い正月料理 おせち料理はヘルシーに見えて、意外と糖質が多いメニューなので注意が必要です。特に、栗きんとんやだて巻き、黒豆など砂糖 […]
心肺機能強化トレーニング
お知らせこんにちは。 トレーナー野弓野です。 今日は心肺機能を効率よく強化するためのトレーニング方法3つ紹介します。 ①走るトレーニング以外では、水泳も心肺機能の強化におすすめ。特に水泳は、ランニングとは違って膝や股関節といった […]
心肺機能のメリット
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は心肺機能向上のメリットを3つお話します。 ①心肺機能を強化することで得られるメリットは、持久力アップです。持久系スポーツである、マラソン、陸上中長距離、ロードバイク、水泳長距離 […]