忘年会シーズン到来
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 ついにこの時期が来ましたね。今日は忘年会などのイベント後の大切なことを話します。 忘年会の翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食べ物がまだ体内に残っているので […]
脂肪を燃やすには？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は知ってそうで知らない脂肪のお話です。 脂肪は燃やして減らすもの！ということはなんとなく知っていても具体的にどういうことなのか知らない人も少なくないはず。脂肪燃焼のメカニズムを知 […]
体脂肪蓄積？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 この時期がやってきました。忘年会、クリスマス、お正月です。 楽しみでもありますが、不安にもなると思います。 忘年会などの翌日に体重計に乗ると、体重が増えていることが多いです。翌日は食 […]
バルクアップ
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近男性から身体を大きくしたいと問い合わせが多いです。 私が昔取り組んだ方法を簡単に説明します。 懐かしい（笑） バルクアップ法 ・一番体重が増えた期間 19歳から22歳までの約3年 […]
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日NG食のポイントとタンパク質、食物繊維についてです。 ※砂糖がたっぷり含まれているものは血糖値を急激に上昇下降させ、より太りやすく疲れやすいカラダになってしまいます。 ※果物は […]
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日前回の続きの冬太り解消テクニックをいくつかご紹介します。 簡単に取り組める内容になってます！ ＜朝食をとって代謝を上げる＞ 朝食をとることで代謝スイッチが入り、寝起きのカラダが […]
冬太り
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は冬太りの理由についてお話します。 ①運動量が落ちてしまう 冬は寒く、天気が悪い日も多い季節。 当然ながらおうちに引きこもりがちになってしまいます。 外出した時も、温かい季節なら […]
パーソナルトレーニングはどんな人におススメ？？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近パーソナルトレーニングの問い合わせが増えてきました。 そこで、今日はパーソナルトレーニングはどんな人におすすめ？ についてお話します。 パーソナルトレーニングは「すぐにリバウンド […]
パーソナルトレーニングとは？
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は原点のそもそもパーソナルトレーニングとは？ について答えます。 パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。トレ […]
チートDAY
お知らせこんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]