血管年齢？？

2023年2月10日 お知らせ

健康で若々しくいるための血管のヒミツ 脳の老化が70％遅く、心筋梗塞になりにくい丈夫な心臓を持ち、高血圧や高コレステロールに悩む人もほとんどいない。そんな極めて健康な体を持つのが、南米ボリビアに住むチマネの人々です。推定 […]

消化の良い食べ方

2023年2月5日 お知らせ

こんにちは トレーナーの弓野です。 今日は、前回に続き消化の良い3通りの食べ方 についです。  胃腸に負担をかけない食べ方について、ここでは、調理法や味付けのポイントを見ていきましょう。  1. 食材はできる限り小さく切 […]

ビタミンC　グルタミン

2023年2月3日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はメジャーなサプリメントである 「ビタミンC」と「グルタミン」について紹介していきます。  ■ビタミンCの作用 「風邪にはビタミンC」。よく言われる言葉です。最近では、風邪薬にも […]

消化

2023年1月31日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、消化の良い食べ物についてです！ 胃腸の調子や体調が優れない時は、体調を回復させるために消化の良い食べ物で、胃腸を整えることが必要です。この記事では、消化の良い食べ物としておす […]

体脂肪を落とすポイント

2023年1月25日 お知らせ

内臓脂肪は蓄積されやすい脂肪ですが、落としやすい脂肪でもあります。皮下脂肪の場合はじわじわと蓄積され、落としにくい脂肪のため、蓄積しないように注意するとともに、落とすためには生活習慣そのものを見直す必要もあるでしょう。  […]

体脂肪なぜ増える？

2023年1月22日 お知らせ

今日は、内臓脂肪や皮下脂肪はなぜ増える？についてお話します。  内臓脂肪も皮下脂肪も、できれば蓄積させたくないもの。 続いては、内臓脂肪や皮下脂肪が体に蓄積してしまう原因をまとめました。 摂取エネルギー過多が原因 内臓脂 […]

内臓脂肪　皮下脂肪　体脂肪

2023年1月15日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴についてです。  内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪はどれも「脂肪」ですが、どのような違いがあるのでしょうか。まずは、内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪の特徴 […]

そのダイエット計画大丈夫？

2023年1月10日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのポイントについてです！！ 厳し過ぎるダイエット計画を立ててしまうと、運動や食事制限を続けるのが辛くなってしまいます。以下のポイントを押さえながら、挫折しないダイエッ […]