基礎代謝

こんにちは。
トレーナーの弓野です。

今日は基礎代謝についてです。
これを理解していないと、身体作りは難しいかも？しれません。
ざっくり言うと1日中寝てるだけでも消費するカロリーのことを指します。

男性1500Cal
女性1200Cal
年齢、筋肉量によって変わりますが平均値です。

この基礎代謝を上げることがダイエットや痩せやすい身体に繋がります。

代謝上げ方は①食事②日常活動③トレーニングになります。
詳しい代謝アップのやり方、食事法、トレーニングメニュー、日常に入れる簡単な運動等色々ありますが大半が、ネットなどの間違がった情報を信じて出来ていません。
是非、一度カウンセリング、体験、パーソナル、オンライン等お問い合わせ下さいませ。
びっくりするに違いありません！！！！
それまでは、また。
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