血糖値スパイクと過食について

今回は前回のブログでお伝えしますと言った「低血糖症」と似たような「血糖値スパイクと過食」についてお話ししていきます。

「血糖値スパイク」⇒悪化⇒「低血糖症」⇒過食

が簡単な図式です。

血糖値スパイクと低血糖症が過食に繋がるまで

食事によって血糖値が急上昇

↓

血糖を下げるためインスリンが大量に分泌

↓

大量に分泌されたインスリンにより血糖値が下がりすぎる＝「血糖値スパイク」

↓

「血糖値スパイク」が続くと「低血糖症」に陥る

↓

下がりすぎた血糖を正常値に戻そうとして今度は逆に脳が血糖値を上げようする

↓

食事をすると血糖値があがるので脳は「お腹がすいている」と錯覚する

↓
「過食」

これが過食の原因です！！

ご飯を食べてお腹は空いていないのに「なんか甘いものが食べたくなる」など経験がありませんか？？

このように血糖値スパイクと過食は密接な関係にあります。

血糖値を上手にコントロールすることで過食は防ぐことができます！！

過食をすることで摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回ってしまい、太ってしまいます・・・

ダイエットの大敵である過食を防いで結果につなげていきましょう！！

そろそろ夏に向けてダイエットしたい！というご依頼が急増しています。

ボディメイクコンテストもシーズンに入り、コンテストに向けてのご依頼も増えてきています。

理想のお身体に向けて必ずお力になれると思いますので、是非一度無料カウンセリングにお越しください♪

お待ちしております！！

Life is Beautiful…

それでは、また。