カロリー制限しても痩せなかったのはなぜ？？

カロリー制限(特に女性)をしても痩せない方意外と多いですよね。

私もカロリー制限をしていた時1,000カロリー以内に食事を抑えても痩せなかった経験があります。

ちゃんとカロリーを守っているのに痩せなくて・・・

どんどん摂取カロリーを減らしていきました。

一時期は一日500カロリー以内にカロリーを制限していたときがありました。

かなりやばいです笑

しかしカロリーを減らしても痩せないどころか

• ・便秘
• ・冷え
• ・肩こり
• ・低血糖症
• ・体のだるさ
• ・PMSや生理痛

など、体に「様々な不調」がありました。

ですので 私はカロリー計算ではなく血糖値コントロール、筋トレを意識するようになりました。

血糖値コントロール、筋トレをしてから徐々に痩せていきました。

ダイエットで大切なことはカロリー計算ではなく血糖値コントロール、筋トレだと実感しました！！

また肥満の原因は「過度な栄養不足」と「糖質のとり過ぎ」です。

そのためカロリーを気にするよりも

• ・血糖値をコントロールする
• ・栄養が取れる食事をする
• ・糖質は排除するのではなく適度に食べる

ということを心がけてみてください。

次回血糖値コントロール、筋トレについて詳しく書きますね☆

Life is Beautiful…

それでは、また。