一生出来ますか？？

ダイエット

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

最近カウンセリング時に『私は意志が弱いからダイエットが続かない？』と聞かれることが多いです。

まずはその考え方を根本から変えちゃいましょう！

結論から伝えますが、ダイエットが続けられている人は(体型維持も含む)続けられる(ストレスなし)ダイエットをしています！

反対に、続かない人は続けられないことして結果を早く出したい人の多いです。

私もある程度の身体をキープできているのは続けられることをしているからです。

食べることが趣味な私はなおさら運動(頻度・日常生活)と食事管理が必須です。

普通にやりたい放題したらすぐに三桁の大台にのってしまいます(笑)

魔王を使ったり、特別なこと(コンテスト調整は別)は一切していません。

小さなことの積み重ねです。

今の自分の身体は日々の生活習慣のあらわれです。

自分自身の身体、生活習慣をまずは振り返ってみてください。

ちょっと変えるだけで1年後、3年後、老後変わってきますよ。

テレビやSNS等に翻弄されていませんか？

冷静になって考えれば当たり前のことばかりです。

続けられない＝リバウンド！ということになります。

つまりダイエットが続かない人は意志が弱いのではなく、そもそも続けられないことをしているということになるのです。

ポイントは3つ

・ストレス

・メリハリ

・１週間

これから身体を変えたい、ダイエットをする方は以下の質問を自分自身に投げかけてください。

生涯続けられるか？

生涯続けられないのか？

きちんと自分と向き合い健康・綺麗・強い身体を目指しましょう。

是非一度無料カウンセリングにお越しください。お力になれると思います。

Life is Beautiful・・・

それではまた。