【コラムの記事一覧】
夏太り
夏太りの原因 季節に限らず太るには必ず原因があるはずです。夏なのに太るのはなぜ?考えられる３つの原因をチェックしましょう。 1.本当に食べてないの？ 「レコーディングダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか?ただ […]
疲労
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は疲労についてです 寝ても食べても疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ 有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワ […]
1日何歩歩いてる？？？
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットのためには1日何歩？ 減量のためには、摂取カロリーより消費カロリーが上回り、カロリー不足の状態になる必要がある。ウォーキングはカロリーを消費するが、これが決して最重要 […]
中性脂肪２
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は中性脂肪を下げるポイントを簡単にまとめました！ 是非取り入れてみて下さい。 次回は運動について。 それでは、また。 arr0ws
中性脂肪１
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今回は3回に分けて中性脂肪についてお話します。 先ずは中性脂肪の間違いです。 下の○✖️を確認して下さい！ 意外だなって感じる事も多いはずです。 次回は中 […]
カラーリング予約状況
７／３０、７／３１ SSA ８／２７ APF FWJ 予約満間近 メールではなく下記のLINE＠からご連絡が一番スムーズに対応できます。 よろしくお願いいたします。 https: […]
arrowsが掲載！？
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 ARROWSがこちらに掲載されました。 ありがとうございます😊 是非ご覧下さいませ。 https://ufit.co.jp/blogs/gym/tokyo-perso […]
FWJクラシックフィジーク出場へ
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】 今朝90.7キロでした。 リミットは88.9キロになります。 ラスト […]
よくある質問
有酸素運動のメリット 有酸素運動には、ジョギングなど一定の状態で行なう持久力トレーニングや、高強度の運動と休息を交互にするインターバルトレーニングなどがあります。それぞれ異なるメリットがあるので、両方を行なうのが理想です […]
ダイエット時おススメサプリメント
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエット時のオススメサプリメントをご紹介します。 ・カフェイン ・ビタミンC ・コエンザイムQ10 ・ガルニシア ・カルニチン ・CLA 他にもありますが、優先順位の高い順に […]