東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

サプリメント注意

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はサプリメントの摂取時の注意点についてご説明します。サプリメントは薬ではなく、あくまで食品です。薬のように「〇〇に効く」とのはっきりとした記載がありません。食品に効能を記載する […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は基礎代謝についてです。これを理解していないと、身体作りは難しいかも？しれません。ざっくり言うと1日中寝てるだけでも消費するカロリーのことを指します。男性1500Cal 女 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。効果的な有酸素運動のタイミングについてお話しします。ざっくり一日に３回あります。・朝起き抜け・トレーニング後・一日を通して【活動量】この3つがかなり体脂肪減少に効果的です。 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】今朝90.7キロでした。リミットは88.9キロになります。ラスト […]

パーソナルトレーニング新規募集・お得意な回数券・単発パーソナルトレーニング・オンライン食事指導その他にもエステ、整体、リラクゼーション等ご興味ある方はお早めにお問い合わせ下さいませ。定員に達し次 […]

今年度の公認団体・FWJ ・APF ・SSA ・SBC ・JCLASSIC 以上になります。引き続きよろしくお願い致します。 &nb […]

FWJカラーリング予約状況 3/１２日【土】FWJコンテスト【東京大会】前日、前々日のご予約が込み合ってきております。お早めにお問合せ下さいませ。当店HPからLINE＠でのお問合せ下さいがスムーズに対応で […]

こんにちは。 arrows代表トレーナーの弓野です。現在、お身体のbefore　afterにご協力頂ける方を募集しております。トレーニング16回　食事指導付き【2か月】料金→10万円 & […]

年末年始のお知らせ勝手ながら、下記の期間を年末年始休業日とさせていただきます。 2021年12月30日【木】～2022年1月4日【火】新年は1月5日【水】より通常営業致します […]

アマチュアオリンピアカラーリング現時点の予約状況になります。 11月11日【木】若干空きあり 11月12日【金】ほぼ満員 11月13日【土】若干空きあり HPのL […]