【お知らせの記事一覧】
炭水化物?糖質?食物繊維?
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、炭水化物と糖質の違いです。 炭水化物には糖質と食物繊維があり、炭水化物の量が糖質の量ではないです。 エネルギー源となる大切な栄養素なのです。 糖質量は「炭水化物ー食物繊維=糖 […]
サプリメント注意
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はサプリメントの摂取時の注意点についてご説明します。 サプリメントは薬ではなく、あくまで食品です。薬のように「〇〇に効く」とのはっきりとした記載がありません。食品に効能を記載する […]
基礎代謝
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は基礎代謝についてです。 これを理解していないと、身体作りは難しいかも?しれません。 ざっくり言うと1日中寝てるだけでも消費するカロリーのことを指します。 男性1500Cal 女 […]
効率的な有酸素運動
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 効果的な有酸素運動のタイミングについてお話しします。 ざっくり一日に3回あります。 ・朝起き抜け ・トレーニング後 ・一日を通して【活動量】 この3つがかなり体脂肪減少に効果的です。 […]
FWJクラシックフィジーク出場へ
こんにちは。 トレーナーの弓野です。 6/19日【日】fwj三重大会のクラシックフィジークに出場します。 1月末からダイエットをスタート【107キロ】 今朝90.7キロでした。 リミットは88.9キロになります。 ラスト […]
パーソナルトレーニング新規募集中
パーソナルトレーニング新規募集 ・お得意な回数券 ・単発パーソナルトレーニング ・オンライン食事指導 その他にもエステ、整体、リラクゼーション等 ご興味ある方はお早めにお問い合わせ下さいませ。 定員に達し次 […]
今年度のカラーリング公認団体
今年度の公認団体 ・FWJ ・APF ・SSA ・SBC ・JCLASSIC 以上になります。 引き続きよろしくお願い致します。 &nb […]
FWJカラーリング予約状況
FWJカラーリング予約状況 3/12日【土】FWJコンテスト【東京大会】前日、前々日のご予約が込み合ってきております。お早めにお問合せ下さいませ。 当店HPからLINE@でのお問合せ下さいがスムーズに対応で […]
パーソナルトレーニングモニター募集
こんにちは。 arrows代表トレーナーの弓野です。 現在、お身体のbefore afterにご協力頂ける方を募集しております。 トレーニング16回 食事指導付き【2か月】 料金→10万円 & […]
年末年始のお知らせ
年末年始のお知らせ 勝手ながら、下記の期間を年末年始休業日とさせていただきます。 2021年12月30日【木】~2022年1月4日【火】 新年は1月5日【水】より通常営業致します […]