Blog – 東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

オススメルーティン

初心者におすすめの筋トレルーティン初心者には、全身をバランス良く鍛えるシンプルなルーティンがおすすめです。例えば、週に3回、スクワット、プッシュアップ、デッドリフト、プランクなどの基本的な動作を組み合わせたトレーニング […]

筋トレ初心者のための基本知識筋トレを始める前に、基本的な知識を身につけることが重要です。筋トレとは、重量を持ち上げることにより筋肉に負荷をかけ、その反応として筋肉を成長させる活動です。正しいフォームで行うことで、怪我の […]

春は新しいことを始めるのに最適な季節です。自然が目覚めるように、私たちの身体も新たな活動に向けて準備が整います。特に、筋トレは身体的、精神的な健康に多大なメリットをもたらし、春の訪れとともに始めるにはぴったりの活動です。 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。現在セミバルクアップから本調整に間もなく入ります。本調整は12週間を予定ています。海外戦と言うこともありお遅くても2週間前には確実に仕上げきり余裕をもってNYに乗り込みたいです。 […]

「一人だと続かない…」という方も、パーソナルトレーナーのサポートを受けながら楽しみながら運動できます。また、24時間制のフィットネスジムと違いパーソナルジムは予約制のため「行かなくては！」という意識が働き、 […]