「さつまいも」はどんな栄養素があるの？

2025年6月15日 お知らせ

「さつまいも」はどんな栄養素があるの？  さつまいもは炭水化物というイメージをお持ちの方も多くいると思います。食物繊維が豊富で確かに炭水化物が主成分ではありますが、カロリーも思っているほど高くありません。さつまいもにどの […]

私も昔は、逆だと思っていたこと(笑)

2025年6月1日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 私も昔は、逆だと思っていた(笑) 夏は食欲が落ち、何もしなくても汗をかくため痩せやすく、冬はあまり動かずに食欲が増し、汗もかかないので太りやすい？と思う人も多いかと思います。しかし、 […]

運動前後の食事の見直しで効果アップ！

2025年5月30日 お知らせ

運動前後の食事の見直しで効果アップ！ 「しっかりトレーニングを行っているのに全く変化が見られない…」という方は、一度運動前後の食事を見直してみましょう。炭水化物を極端に減らしていたりすると、筋肉が減ることで基 […]

体脂肪1キロ痩せるには？

2025年5月15日 お知らせ

「1kg痩せるためには7200kcalの消費が必要」と言われていますが、 どのくらいの筋トレでどれだけのカロリーを消費するか気になりませんか？ ハードな筋トレほど消費カロリーも高いですが、筋トレの種目ごとに 具体的な消費 […]

夏までに痩せたい

2025年5月1日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 夏までに痩せるにはいつダイエットを始めればいい？と最近聞かれます。 結論からいうと、ダイエットを始めるタイミングに決まりはありません。ただ、いつ始めるかによってダイエットの厳しさ内容 […]