プロテイン飽きた？

2020年5月22日 コラム

プロテイン初心者向け       こんにちは。 トレーナーの弓野です。   緊急事態宣言も残すとこ１０日前後で解除ですね。（予定だが…） 新規のお問合せもたくさん頂いております。 […]

減量過程

2020年5月21日 コラム

減量過程       こんにちは。 トレーナーの弓野です。   最近体重が停滞気味です。 ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリー。 そしてＰＦＣバランスの適切な設定です。（サ […]

小豆バー

2020年5月17日 コラム

  小豆バー       こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今日はこれからの季節にピッタリのプロテイン入り小豆バーの作り方をお話します。 作り方はとても簡単なので […]

パンケーキ

2020年5月16日 コラム

トレーニング前後にエネルギーを     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   今回ご紹介するレシピは、焼き芋を使ったしっとり食感のどら焼きです。   材料はお手軽に、スーパーで […]

減量2か月経過

2020年5月14日 コラム

  減量経過     こんにちは。 トレーナーの弓野です。   減量開始～2か月が経過しました。       まずは体重、体脂肪～   体重 […]

継続

2020年5月13日 コラム

継続       こんにちは。 トレーナーの弓野です。     本日は継続の力が及ぼす偉大さを皆さんにお伝えしようと思います。     イチロー選手の […]

スクワットジャンプ

2020年5月11日 コラム

スクワットジャンプ     こんにちは。 トレーナーの弓野です。     上向きヒップとすらり脚を手に入れるエクササイズ『スクワットジャンプ』   下半身の引き締めに効果 […]

オートミール

2020年5月10日 コラム

  オートミール         こんにちは。 トレーナーの弓野です。     減量、ダイエット、健康的な身体作りの定番であり強い味方のオートミールを […]