小豆バー
コラム小豆バー こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はこれからの季節にピッタリのプロテイン入り小豆バーの作り方をお話します。 作り方はとても簡単なので […]
パンケーキ
コラムトレーニング前後にエネルギーを こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今回ご紹介するレシピは、焼き芋を使ったしっとり食感のどら焼きです。 材料はお手軽に、スーパーで […]
減量2か月経過
コラム減量経過 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 減量開始～2か月が経過しました。 まずは体重、体脂肪～ 体重 […]
継続
コラム継続 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 本日は継続の力が及ぼす偉大さを皆さんにお伝えしようと思います。 イチロー選手の […]
スクワットジャンプ
コラムスクワットジャンプ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 上向きヒップとすらり脚を手に入れるエクササイズ『スクワットジャンプ』 下半身の引き締めに効果 […]
オートミール
コラムオートミール こんにちは。 トレーナーの弓野です。 減量、ダイエット、健康的な身体作りの定番であり強い味方のオートミールを […]
休業延長
お知らせ5月7日より営業再開予定でしたが、感染拡大防止と会員様の安心・安全を最優先し臨時休業を延長をいたします。 皆さまのご理解のほど宜しくお願いいたします。 ■休業延長期間 2020年5月7日(木) ～ 5月31 […]
トレーニング時間
お知らせトレーニング時間 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 皆さんトレーニング時間はどのくらいでしょうか？ よく２～３時間程度トレーニングします！という話 […]
食欲のしくみ
コラム食欲のしくみ こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は食欲のしくみについてご説明します。 このしくみを理解すればダイエットや身体作りそして空腹時の […]
ダイエットの原則
コラムダイエットの原則 こんにちは。 トレーナーの弓野です。 現在絶賛ダイエット中の弓野です。 今回の大会へのダイエットはまずは基本に帰り「ダイエットの原則 […]