2022年11月30日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日NG食のポイントとタンパク質、食物繊維についてです。 ※砂糖がたっぷり含まれているものは血糖値を急激に上昇下降させ、より太りやすく疲れやすいカラダになってしまいます。  ※果物は […]

2022年11月25日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日前回の続きの冬太り解消テクニックをいくつかご紹介します。 簡単に取り組める内容になってます！ ＜朝食をとって代謝を上げる＞  朝食をとることで代謝スイッチが入り、寝起きのカラダが […]

冬太り

2022年11月20日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は冬太りの理由についてお話します。 ①運動量が落ちてしまう 冬は寒く、天気が悪い日も多い季節。 当然ながらおうちに引きこもりがちになってしまいます。 外出した時も、温かい季節なら […]

パーソナルトレーニングとは？

2022年11月2日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は原点のそもそもパーソナルトレーニングとは？ について答えます。 パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。トレ […]

チートDAY

2022年10月30日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]

裏技？

2022年10月20日 お知らせ

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの基礎についてです。 摂取カロリーを計算する ダイエット時の摂取カロリーは、消費カロリーから500〜1,000kcalをマイナスした値が理想的です。消費カロリーが1, […]

秋と言えば・・・

2022年10月4日 お知らせ

こんにちは！ トレーナーの弓野です！ 今年も残すところ三ヶ月！ 早すぎる！！！ 私はこの季節が1番好きです。 秋といえば食欲、読書、スポーツなど色々な表現がされる季節です。 夏の暑さも落ち着き、何かを始めるには最適な季節 […]