arrows(アローズ)がおすすめするサプリメント

今日はおすすめのサプリメントビタミンDのお話です。

ビタミンDは免疫力増強、抗アレルギー作用など様々な重要な働きをします。

ところがビタミンDを豊富に含む食品はサーモン・ツナ・メカジキ・牛乳・ヨーグルト・牛レバー・卵などがあげられますが、実はそう多くないのでサプリメントの活用をされることをオススメします！！

ではここで、私のオススメのサプリメントをご紹介致します！！

このビタミンDサプリには、1錠で2500IUのビタミンD3が含まれており、1日に1錠程度の服用になります。

体の細胞に作用するのはビタミンDを材料としてつくられた活性型ビタミンDですが、これら材料を多く取ることで必要な時に活性型に変化させ、効果を発揮してくれます。

 プロテイン＋ビタミンDを摂取しよう

トレーニングを行っている人や筋力アップを目指している人の多くは、日常的にプロテインを摂取しています。

ところが、今回ご紹介したビタミンDについてはあまり摂取していないという人が多いのではないでしょうか。

また、日差しを浴びる機会がなかなかない忙しい現代人にとって、ビタミンDは慢性的に不足しがちな栄養素です。

トレーニングの効果をさらに高めるためにも、プロテインと合わせてビタミンDもぜひ摂取していきましょう。

食品からの摂取や日光浴が難しい場合は、ビタミンDのサプリメントやビタミンDが配合されたプロテインがおすすめです。

最近の研究でビタミンDが筋肉を強くする効果を持つことが確認されています。

日ごろ精力的にトレーニングをされている方は積極的にビタミンＤを摂取していきましょう。

プロテインだけでなくビタミンDもしっかりチャージしてくださいね。

「骨作りをサポートする存在」から「筋肉増強」という新効果が見つかり、ますます欠かせない栄養素となったビタミンＤ。

お身体のために上手に活用していきましょう！！

トレーニング効果を最大限高めるためにも、今回の記事がどなたかの参考になれば幸いです。

日々の生活をブラッシュアップしていきましょう！！

Life　is Beautiful…

では、また！