筋肉がつかない？筋肥大しない？

筋肉がつかない!　筋肥大の妨げとは？？

筋肉で体重を増やすのには当たり前ですが筋トレを継続していくことです。

しかし筋トレをしていても筋肉がつかないことがあると思います。

ここでは筋トレをやっているのに筋肉がつかない要因を考えていきましょう。

人によっていろいろ理由は考えらますが、トレーニングの内容だけでなく生活習慣に目を向けてみましょう。

例えば、、、

有酸素運動のやり過ぎ

過多な飲酒

精神的ストレス(コルチゾール分泌)

コルチゾール→副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンの一つ

空腹(カタボリック)など色々考えられます。

カタボリック→体内で筋肉を分解してアミノ酸を作ること

普段何気なく取った行動が筋肉にマイナスに働いているかも？しれません。

筋肉がなかなかつかない方は今一度自分の日々の生活を振り返ってみてはいかがでしょうか？

arrowでは生活スタイルに合わせストレスが少ない食事や筋肥大メニュー、自宅でもできるトレーニングなどをご提案させていただきます。

良かったら是非一度無料カウンセリングにお越しください。

Life is Beautiful・・・

それではまた・・。