プロテイン飽きた？

プロテイン初心者向け

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

緊急事態宣言も残すとこ１０日前後で解除ですね。（予定だが…）

新規のお問合せもたくさん頂いております。

ありがとうございます。もうしばらくお待ちくださいね。

6月から良いスタートが切れるように今から規則正しい生活に戻していきましょう。

今日はプロテイン初心者または飲み飽きてきた方、向けの記事になります。

プロテインを5キロ買った！でも、同じシェイクを飲んでいると飽きちゃう…

という皆さん、飲み方のレベルアップ、アレンジしたいお気持ちはよく分かります。

私もそうでしたから（笑）

他のトレーニーはどう対処しているのか？ときになりますよね。そこで、この記事ではプロテインシェに飽きないようにするためのヒントを5つご紹介します。

牛乳（または豆乳）と混ぜる

牛乳と混ぜることによりタンパク質の摂取量も増し、他の栄養素も摂取できます。

シンプルですが同じプロテインでも別の味わいになるのでまずは試してみましょう。

ココナッツミルクもおススメです。植物性のミルクにはカロリーの低いものが多いので、カロリーを抑えたいと考えている方には特によいでしょう。

フレーバードロップで風味をつける

ノンフレバーのプロテインを買う方には、フレーバードロップが強いも方になるでしょう。

フレーバードロップの最大の特徴は、カロリーゼロ・糖類ゼロ・脂質ゼロということ。毎日違う風味を足しても、使う度にカロリーや糖分、脂肪分の摂取量まで増えてしまうことはありませんので、ご安心を。

フルーティーなものがお好きなら、アップルフレーバーがおススメ。

おしゃれなカフェのような贅沢な気分を味わいたいなら、チーズケーキフレーバーをお試し下さい。

プロテインはもちろん、オートミールやコーヒー、デザート、パンケーキに加えるのもおススメです。

フルーツを足す

お気に入りのフルーツを入れて、ビタミンの摂取量をさらに増やしてみてはいかがでしょうか。

おススメはバナナ！より濃厚でクリーミー、そして満足度の高いプロテインになります。

忙しい毎日で自炊が大変な方は是非野菜も入れてみましょう。

混ぜて美味しく飲むだけです。

カフェインの入った飲み物とブレンドする

夏であれば、氷を一緒にミキサーに入れてトッピングにホイップクリーム、プロテインスップレッドをチョコレートソース代わりに垂らせばあなたの好きなコーヒーショップのご馳走ドリンクに大変身！ぜひお試しあれ。

ピーナッツバターは最強のオプション

身体によい脂質とタンパク質が詰め込まれたピーナッツバターは、どんなプロテインにも追加オプションです。

お好みで究極のバルクアッププロテインを作ってみましょう。

良質なタンパク質、炭水化物、身体が必要とする栄養素を手軽に摂取することができます。

是非お気に入りのフレーバーで実験してあなたのベストアレンジを見つけてください。

それではまた。

Life is Beautiful・・・