減量過程

減量過程

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

最近体重が停滞気味です。

ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリー。

そしてＰＦＣバランスの適切な設定です。（サプリメントも含む）

減量開始から2ヶ月１０日経過しました。

昨年は停滞期でカロリーを落とし過ぎ筋量も落ちてしまいました。

この経験を生かし魔の三ヶ月目を筋量を落とさずに脂肪のみを落とすため3つのことを取り入れます。

１食事回数を増やす

２炭水化物の摂取時間の変更

３朝のHIITトレーニング

※詳しい説明、理由はパーソナルにて。

もちろん1日の摂取カロリーはまだ減らしません。

恐らく6月後半まではこのままいくでしょう。

コーチとも相談し来週か再来週からは新たな作戦を決行します。

6月から普段使用しているジムでのトレーニングも再開できそうな雰囲気？

更に仕上がっていくでしょう。

昨年より仕上がり体重が大幅にアップしコンテストが待ち遠しいです。

今年は9月のプロクオリファアイ、初の海外コンテスト挑戦など前半の鬱憤を晴らしたい思いです。

また、パーソナル事業も新たな取り組みを考案しております。

楽しみにしていてください。

それではまた。

Life is Beautiful・・・