おススメ＆太りやすい飲み物

おススメ＆太りやすい飲み物

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

普段から何気なく飲んでいた飲み物に、多くのカロリーがあったりします。

ということで今回は身体作りにおススメな飲み物、太りやすい飲み物をご紹介します。

おススメ

・紅茶

タンニンという成分が、脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。

さらに、血圧を下げる効果もあります。

高血圧気味の方におススメです。

※飲み過ぎは便秘、貧血の可能性が上がります。

・水

水には代謝を上げると言われています。

具体的な飲み方は体重×４が適切な量と言われています。

※基本的に2～3リットルは飲みたいです。

さらに水は、老廃物を排出すると言われています。

私も水を意識的に飲むようになってから

・太りにくい

・お腹が空かない

・目覚めが良い

このような体感があったので、今ではやめられません。

・炭酸水

こちらも０カロリー

どこでも手軽に手に入り味付きもあり美味しいです。

炭酸水の効果

・空腹抑制

・便秘解消・代謝アップ

・栄養を効率よく吸収

さらに炭酸ガス(二酸化炭素)は、血管を大きく広げる働きもあるため、血流アップにつながります。

・ハーブティー

ハーブティーもカロリー０

身体には不必要な、有害なミネラルを体外に排出することができます。

さらに、副交感神経を優位にさせてリラックス作用もあるため、食後に飲むことで『もっと食べたい』という衝撃を抑えてくれる働きもあります。

・コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインは脂肪分解作用が含まれています。

無糖じゃないと余計なカロリーを摂取してしまうので、必ずブラックコーヒーにしましょう。

ダイエットの大敵・太りやすい飲み物

・炭酸飲料

・缶コーヒー

・野菜ジュース

・スポーツドリンク

・牛乳

※低脂肪や無脂肪〇

いかがでしょうか？

無意識に太りやすい飲み物を飲んでいませんでしたか。

健康体を手にいれるためには、日々の積み重ねがとても大切です。

毎日コツコツ出来る範囲で行う、続けるがポイントです。

是非一度無料カウンセリングにお越しください。

Life is Beautiful・・・

それではまた。