【パーソナルトレーニングの記事一覧】
「◯◯ダイエット」という言葉に騙されないでください!
コラムダイエットやボディメイクに携わるお仕事柄、悩める方がたからたくさんの質問をもらいます。 その中でも特に多いのが食事の質問！！ 「何を食べたらいいですか?』 「いつ食べたらいいですか?」 「お菓子は食べてもいいですか?」 […]
「太らない身体になりたいです！！」という方へ
コラム「太らない身体になりたいです！！」 ハイ！！私もです!!(笑) 今日は太らない身体づくりについて解説したいと思います。 太りやすい身体とは…？ 「太らないからだになりたい。」 ということは、自分は太る身体を […]
カロリー制限しても痩せなかったのはなぜ？？
コラムカロリー制限(特に女性)をしても痩せない方意外と多いですよね。 私もカロリー制限をしていた時1,000カロリー以内に食事を抑えても痩せなかった経験があります。 ちゃんとカロリーを守っているのに痩せなくて・・・ どんどん摂 […]
arrows(アローズ)のセラピスト牧野の得意な施術は「整体」です
コラムはじめまして！！arrows代表セラピストの牧野と申します。 arrowsにてエステ、リラクゼーション、整体、コンテストサポート、トータルビューティーアドバイスなど担当させていただいています。 突然ではありますが、私の得 […]
arrows(アローズ)がおすすめするサプリメント
コラム今日はおすすめのサプリメントビタミンDのお話です。 ビタミンDは免疫力増強、抗アレルギー作用など様々な重要な働きをします。 ところがビタミンDを豊富に含む食品はサーモン・ツナ・メカジキ・牛乳・ヨーグルト・牛レバー・卵など […]
ダイエットや筋トレにいいプロテインってどれ？？
コラム今日は、「プロテイン」について書きたいと思います。 トレーニングをやっている方、スポーツをやっている方、ダイエットをしている方また、トレーニングをしていない方も今日これを読んで、プロテインの重要性を感じていただけたらと思 […]
ダイエットに失敗する方の特徴をarrows(アローズ)がこっそり教えます
コラム低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパート（自称）arrows代表トレーナー弓野です。 arrows(アローズ)に来てくださるお客様の中にはダイエットが目的のお客様も多いです。 私のトレーナーとしてお仕事をさせ […]
池袋のパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)、ブログ開始しました！！
お知らせはじめまして！ 人生初！！ブログはじめました！！ パーソナルトレーナーの弓野 昭紀（ゆみの あきのり）と申します。 現在パーソナルトレーナーとして活動させていただいておりますが、活動を始めた当初から 「Life is B […]
東京池袋のパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)の公式ホームページを公開しました！
お知らせ東京池袋にあるパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)です。 arrows(アローズ)は、全ての方にフルオーダーで行うパーソナルトレーニングと、身体を美しく保つためのエステ＆リラクゼーションメニューを、リーズ […]
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