【コラムの記事一覧】

おススメサプリメント

2022年6月12日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 最近オススメのサプリメントを聞かれることが多くなりました。 皆さんボディメイクに関心が増してきていますね。 今回は初心者に向けてオススメサプリメントを⑤個紹介します。 先ずはダイエッ […]

筋肉への栄養

2022年6月11日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 筋肉を効率よく増やすためには、運動とともに栄養が重要です。特に大切な栄養素が、たんぱく質です。 筋肉はたんぱく質でできており、合成と分解が常に繰り返されていますので、食事でもたんぱく […]

筋肉のメカニズム

2022年6月10日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 夏も近づきトレーニングをはじめられる方が増えてきました。 その一方、筋肉のつくメカニズムを知らずにプロテインさえ飲めば筋肉がつくと思っている方が多いです。 今回は筋肉メカニズム！ こ […]

ビタミンの重要性

2021年12月24日

生きるために必要な「ビタミン」のほとんどは、ヒトの体内では作れない そもそも人間は、なぜビタミンを摂る必要があるんでしょうか? 「ビタミン」とは、ヒトが生きていくために必要不可欠な栄養素のうち、三大栄養素（炭水化物・タン […]