東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

カラーリング予約状況

カラーリング予約状況 9/24【土】Fwj広島大会前日23【金・祝】の人数の増員をすることが、決まりました。キャンセル待ちの方含め、お早めに問い合わせ下さいませ。 ※HPよりLINE＠からのみ受付ます。お手数おかけ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今回はどうしても代謝が停滞してしまった時の、ちょっとした裏技をひとつご紹介しておきます。準備するものは、「エキストラバーナー」「ホットコーヒー（ブラック）」「冷水」です。まず湯船に […]

９月のSSA　NABBAのカラーリングが間もなくご予約いっぱいになります。お早めにお問合せ下さいませ。 ※HPのLINE＠よりお問合せがスムーズです。

カラーリング8/25，26，27，28日ご協力ありがとうございました。現在のご予約状況は、10/22【土】大変込み合っております。間もなく満員になります。お早めにお問合せ下さいませ。また、今年でラスト？広島出張しま […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。本日はトリガーポイントができる原因とは？トリガーポイントができる原因はさまざまです。トリガーポイントは体のさまざまな部位にあるといわれていて、その中でも筋肉や筋膜にできやすく、 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。トレーニング後の食事をしっかり摂るまでが、トレーニングだと私は考えます。そこで、運動後に摂取してほしい栄養素とは？運動後に積極的に摂取してほしい栄養素は以下の4つです。・タンパ […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は睡眠についてです。軽視されがちですが、私が最近もっとも力を入れている部分でもあります。日々の生活、トレーニングの質が変わってきたと思います。それではここから、睡眠の質を上 […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は食事が偏ってしまいがちな夏場。夏バテを予防するには食事にも気を配りたいですね。この項では夏バテ予防・夏バテ解消におすすめの食べ物をご紹介します。牛肉栄養価の高い食べ物とい […]

こんにちは。トレーナーの弓野です。今日はトレーニングではなく、休養、回復についてです。新トレーニング用語辞典（森永製菓株式会社発行）によれば、「トレーニング×休息×栄養の3つのバランスが守られていれば、（トレーニン […]

カラーリング予約状況 FWJ　superhow 8/26【金】時間外のみ 8/25【木】22時のみ空きあり後は時間外のみ ※お問合せはLINE＠のみ受付致します。また、9月10【土】NAB […]