東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

筋肉カット出し！！

こんにちは！セラピスト牧野です。 5月末だというのに真夏のような暑さです・・・。このような気候の中でもフィットネス業界はコンテストシーズンインして熱く盛り上がっています！！毎週末どこかでコンテストが開 […]

開脚ストレッチ疑問点こんにちは。トレーナーの弓野です。今日は何と30度越え! 暑いしか言葉がでなくなってきました。しかし、夏は楽しいイベントがいっぱいです。海・プール・祭り・甲子園・ […]

開脚ストレッチこんにちは。トレーナーの弓野です。皆さん『開脚ストレッチ』ってご存知でしょうか？こちらです↓ よくストレッチしてくださいね～身体が硬いからストレッチ毎日お願いします。 […]

良質な睡眠の為に実行したいことこんにちは。トレーナーの弓野です。私が身体作りにおいて特に意識していることは『食事』『良質な睡眠』『運動』この3つを軸に生活を心がけています […]

ウエイトコントロールこんにちは。トレーナーの弓野です。最近夏までにいい身体になり夏を謳歌したいというお客様が増えてきました。いよいよ夏だなと感じますね。私 […]

ストレッチやほぐしで体脂肪減？こんにちは。トレーナーの弓野です。久しぶりの豪雨ですね。もう、梅雨入りですかね？足元には十分注意してください。今日はトレーニング、食事に […]

こんにちは。 arrowsセラピスト牧野です。最近急に暑くなりましたね。夜がだんだん寝苦しくなりました。寝入りばなは暑く、明け方は冷えてくるので、お布団の調整が難しいです・・・寝返りの数も多く、ねじ […]

宝塚歌劇団からの学びこんにちは。トレーナーの弓野です。今日は宝塚歌劇団のある方が書いていた文章のお話です。ダイエット、お仕事、生活習慣、人間関係全てにあてはまる可能性があるでしょう。 […]

筋トレは人生を豊かにするこんにちは。パーソナルトレーナーの弓野です。今日は筋トレのメリットをざっくりお話します。書いていてメリットしかないなとつくづく思いました。私自身筋トレでマイナ […]

筋膜とはこんにちは。トレーナーの弓野です。今回はよく耳にするワードですが、知っていそうで実は知らない『筋膜』についてお話します。筋肉の膜＝筋膜？？筋膜を何 […]