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魚の季節？
こんにちは。
トレーナーの弓野です。
今日はこれからの季節にピッタリの魚！！！
実はダイエットにも、もってこいなのです。
魚100gあたりではどの魚がカロリーが低いのかランキングで見てみましょう。 1位：タラ（まだら）……77kcal 2位：カレイ（まがれい）……95kcal 3位：ほっけ……115kcal 4位：くろまぐろ（赤身）……125kcal 5位：アジ（まあじ）……126kcal 6位：サケ（しろさけ）……133kcal 7位：あゆ……152kcal 8位：イワシ（まいわし）……169kcal 9位：サバ（まさば）……247kcal 10位：サンマ……297kcal 高たんぱくな白身魚であるタラのカロリーは、ほかの魚に比べ低いことが分かります。サバやサンマなどの青魚は、ほかの魚に比べ脂質を多く含むためカロリーが高いです。ダイエット中は食べる量に注意しましょう。
参考にして見てください。
それでは、また。
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