arrows食事指導

食事指導

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

今日はarrowsの食事指導のお話をします。

人それぞれ目的、期間、なりたい身体は違ってきます。

また、性別、年齢、運動歴、職種によって総摂取カロリーやタンパク質量、糖質量が変わってきます。

何でもかんでも糖質をむやみにに抜いたり、カロリーを抑えすぎなど一生ダイエッターの始まりです。

始めは『食べながら絞る』の意味が分からないと思いますが、ここが一番のポイントになります。

基本的に間違ったダイエットのやり方で多いのが…

・タンパク質が少ないか(自分の摂取量が分からない)

・糖質を食べない・

・低カロリー

・寝る前の食事(空腹睡眠)

・食事回数

・水分量

・トレ前、トレ後の食事

・朝ご飯

ざっとこんな感じです。

細かくは説明しませんが上記を意識するだけで劇的に身体変化します。

正直体重はたいして変わらない…むしろ増えながら絞れていくのが正解。

なかなか理解できないと思いますが、カウンセリングの来た際に詳しくご説明します。

一人一人に完全オーダーメイドをご提供いたします。

今まで色々なダイエット方法を試した方、ダイエットを失敗した方に是非一度無料カウンセリングにお越しください。

必ず納得し私でも変われると思います。

それでは、また。

Life is Beautiful・・・