デキストリンとクラスターデキストリンの違い？

マルトデキストリンとクラスターデキストリン

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

いよいよ夏、本番の暑さに近づきつつあります。

私もコンテストに向け減量をスタートしようと思います。

今日は減量中に欠かせないサプリメントであるデキストリンとクラスターデキストリンについてそもそもの違いや効果を紹介します。

マルトデキストリンは比較的有名なのでなんとなく聞いたことがある方も多いと思います。

特徴

・甘さは砂糖の約10分の１

・吸収のスピードがブドウ糖並みに早くエネルギー源になる

・胃もたれしない

・血糖値の急激な上昇が起こるのでインシュリンの大量分泌を引き起こす

※インシュリンはあまり良いイメージがないかもしれませんが、タンパク質の吸収をよくしてくれるのです。

よってトレーニング後のプロテインとの相性は抜群です。

次にクラスターデキストリンについてです。

基本的にはマルトデキストリンと同じ性質を持っています。

何が違うの？？

血糖値が高い状態のままでいる

ということです。インシュリンの過剰の分泌がないということです。

つまり、運動中に取るべきものなのです。

まとめ

運動前～運動中→クラスターデキストリン

運動後→マルトデキストリン

摂取量の目安としては体重1ｋｇに対して1gになるように調整してみて下さい。

身体によいものでもくれぐれも摂り過ぎには注意しましょう。

arrowsでは一人一人に合った食事指導を徹底しています。

過剰なことをしていませんか？

ネットなどの情報を鵜呑みにしていませんか？

その方法は最短ですか？

楽して痩せる!　〇〇法!　〇〇式ダイエット!

そんな方法ありません。

基本→食べたら動く、動いたら食べる。

無理なく続けられることが大事になってきます。

継続は力なり

是非一度無料カウンセリングにお越しください。

素晴らしい夏を健康で迎えましょう。

Life is Beautiful・・・

それではまた。