オススメルーティン

初心者におすすめの筋トレルーティン 初心者には、全身をバランス良く鍛えるシンプルなルーティンがおすすめです。例えば、週に3回、スクワット、プッシュアップ、デッドリフト、プランクなどの基本的な動作を組み合わせたトレーニングから始めましょう。 正しいフォームと安全性の重要性 筋トレを行う際は、正しいフォームを学び、守ることが最も重要です。間違ったフォームでのトレーニングは、怪我につながるだけでなく、望む効果を得られない原因にもなります。必要であれば、プロのトレーナーに指導を求めることも検討しましょう。それでは、またarrows