日常の積み重ね

寒い時期はイベントが多くカロリーオーバーになりやすい 運動不足や体型が隠せることで気がゆるんでしまいがち 冬は体温維持のため体が脂肪を燃焼させようとするため痩せやすい 食事は、3食きちんと摂り、とくに朝食は抜かない 体を温める根菜類を積極的に摂る 体温が1度上昇すると基礎代謝が12%アップする 体を冷やさないように気をつける必要がある 入浴時や入浴後に、リンパの流れがよくなるようにマッサージを行うと良い 日常生活の中で意識して体を動かすようにするだけでも良いです。コツコツが大事です。

小さな積み重ねを意識しましょう。

それでは、また。arrows