イベント続きをリセット？？

年末年始は忘年会や新年会などのイベントが多く、食事量が増えたり、不規則な生活になりがちです。この期間を振り返り、改善すべき点を見つけることが、今年のボディメイク成功への第一歩です。 食べ過ぎのリセット方法 1〜2日間、消化に優しい食事を心がける：お粥や果物、野菜スープ、プロテインなど、胃腸に負担をかけない食事を取り入れましょう。 水分をしっかり摂る：体内の循環を良くし、余分な老廃物を排出する。 リズムを整える 寝る時間と起きる時間を一定にすることで、体内時計をリセットします。 軽い運動やストレッチ、半身浴を取り入れて、正月疲れを解消しましょう。それでは、また。arrows