体幹の重要性

体幹の重要性 ～運動時～ ここでは主に②の役割について解説していきます。なぜ運動時に体幹が重要なのでしょうか。 例えば体幹がグラグラとした不安定な状態だと、腕や脚を動かす時に軸である体幹も一緒に動いてしまいます。これは非常に効率の悪い動作です。また、体幹が不安定な状態では、物を持つときなども体をまっすぐに支えることができなくなってしまいます。 他にも、体幹の上には頭が乗っていますので、体幹が不安定だと頭がフラフラとしてしまい、上手く姿勢を保つことができなくなってしまいます。 体幹が不安定な人は皆さんが想像する以上に多くいらっしゃいますが、多くの人たちは自分の体幹が不安定であることに気が付いていません。なぜなら、他の筋肉で体幹の不安定さを誤魔化して生活できるからです。これも1つの《癖》と言えます。 体幹はしっかり安定していて初めて、その重要な役割を果たすことができるのです。