Official blog
ブログ
冬が痩せやすい？
こんにちは。
トレーナーの弓野です。
冬が痩せやすい季節と言われる理由 ついて説明します！
太りやすい誘惑も多い冬ですが、実は痩せやすいと言われている季節です。 私たちの体は、生命活動を維持するために常にエネルギーを消費していますが、その必要最小限のエネルギーを基礎代謝といいます。基礎代謝によって体温維持も行っているため、外気温が下がったときには体の体温を維持しようと基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると何もしなくてもエネルギーを消費できるので、痩せやすくなるのです。 その体の仕組みから、寒くなる冬は、暖かい室内ばかりではなく寒さを感じられる中で過ごすと基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすく痩せやすいと言われています。ただし、食事量が増えたり、体を動かす機会が減ってしまったりすると基礎代謝のエネルギー消費では対処しきれないので、冬に太りやすいと感じる人が多いのです。
次回は具体的な策をお話します。
それでは、また。