Official blog
ブログ
基本的な熱中症対策
食事編
規則正しい食生活をするとともに、こまめな水分補給をすることが大切です。
【規則正しい食生活をする】 3食（朝食、昼食、夕食）をしっかり食べる（欠食をしない） 主食・主菜・副食を揃えた、偏りのないバランスの良い食事を摂る 十分な休息をとる
【こまめに水分補給する】 のどが渇くまえに水分補給（1日あたり1.2Lが目安） 起床時や、入浴前後にも水分補給 をかいたあとの塩分補給も忘れずに 身体に影響を与えるような暑さの中で失われた水分、電解質を補給する。
次回は運動編