クレアチン　BCAA

クレアチンとBCAA

お互い吸収スピードを阻害することがないので、同時に飲んでも順番が前後しても影響は少ないです。しかし、吸収の早いBCAAはトレーニングと絡めて、クレアチンはインスリンが分泌される食後、と飲むシーンを分けたほうが効果的でしょう。

次回は理想的なサプリメンテーションを説明します。

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