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チートDAY
こんにちは。
トレーナーの弓野です。
今日は、チートdayについてです。
一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。
その後のダメージがかなり大きいです。
そのような物を食べる時は、順番が大事です。
コンテスト後、ダイエットあけ、チートdayなど先ずは栄養価の高い物からです。
焼肉、寿司などが良いですね。
その後、甘い物は適量ならオッケーです。
ここ間違えると大変です。
その後身体は、仕上がらなくなり、ダイエットも難しくなります。
詳しく知りたい方は無料カウンセリングにお越しくださいませ。
それでは、また。
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