ダイエット

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

今日はダイエットに失敗する人の特徴

意志の力、他者に頼る……どれも失敗しやすい　

　ダイエットに失敗する主な原因は3つあります。

・厳しい食事制限

・激しい運動

・他者が管理【理解せずに頼り過ぎる】

　甘いものを好きな方が糖質をゼロにしたり、お酒を大好きな方が禁酒をしたりするのは、非常に辛いことです。しかも、糖質やお酒は中毒性が高く、摂取することで脳が快楽を感じるようにできているため、「食べてはダメ」という意志の力だけではなかなか太刀打ちできません。そのため、ついつい手が伸びてしまい、それが2度、3度とドミノ倒しのようになって、ダイエットが崩壊していくことがよくあります。

　また、在宅ワークで1日の歩数が数百歩という方が、ランニング等の激しい運動を始めることも挫折を引き起こしやすいです。気持ちが高まっている数日間は実行できたとしても、例えば、雨が降って中止したのをきっかけに、そのまま終了するケースが多くあります。

　食事制限も激しい運動も、自分1人では継続が難しい。だから、プロに頼んで他者に管理される道を選ぶ。そういう方もたくさんいます。

　たしかに、プロに頼むと徹底的に管理をしてもらえるので、結果は出ます。「大金を払ってるんだから」という金銭的負荷もモチベーションになるでしょう。

　けれども、「いざ痩せました、もうダイエットは終了です」、となった時、どうなるでしょうか？　

　それまでは「怒られないようにしよう」「お金を払ってるんだから」が、自分をコントロールする燃料でした。しかし、その燃料がなくなった今や、制御するのは困難です。そして、ダイエット前の、太っていた頃の生活に戻ってしまい、すぐにリバウンドしてしまいます。

「ダイエットをイベント化」している限り必ず失敗する

「厳しい食事制限」「激しい運動」「他者が管理」の共通点は、どれも「非日常」だということ。

　私は、それを「ダイエットのイベント化」と呼んでいます。

※ただしブライダル、コンテストの方はほぼダイエットに成功している

　日常とかけ離れた状態に自分を置き、日常とダイエットが結びついていない状態のことです。生活とダイエットがスパッと切り離されているから、ダイエットが終わった瞬間、ダイエット前にいた場所へ振り戻されてしまう。ダイエットをイベント化している限り、それが永遠に繰り返されます。

　ちなみに、先日カウンセリングにきたお客様が昔他のジムに通ってダイエットに成功しましたが、しばらくするとリバウンドしたそうです。

一生続けられる痩せ方を学んでいたのではなく、言われたことを従順にこなしていただけなので、ある意味当然だと思います。むしろ、ジム側はリバウンドさせるように設計しているのではと、勘ぐってしまうほどです。

やはり基礎、基本を飛ばしてはいけません。

arrowsでは徹底的にに基礎から学びます。

是非カウンセリングにお越し下さいませ。

それでは、また。

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