効率的な有酸素運動

こんにちは。
トレーナーの弓野です。

効果的な有酸素運動のタイミングについてお話しします。

ざっくり一日に３回あります。

・朝起き抜け

・トレーニング後

・一日を通して【活動量】

この3つがかなり体脂肪減少に効果的です。
もちろんプラスして、サプリメントやちょっとした運動やテクニックが、あります。
更に効果が増します。
ただ有酸素を闇雲にやれば良いわけではありません。有酸素の種類、スピード、心拍数等色々あります。
更に私独自で編み出した物もあります。
気になる方は、オンラインまたはパーソナルにお越しください。必ず効果をだします。
それまでは、また。
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