痩せる？？

おススメ食材？痩せた？

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

絶賛ディプーリート中でかなりきつくなってきましたが、明日からカーボアップです。

しかし……塩分、水分の恐怖が(笑)

最後の調整に関してはいつか記事にしますね。

オリンピア頑張ります！

今日は、私が減量中に良かった食材6位まで紹介します。

実は意外な食べ物が痩せられるということでダイエット方法に取り入れてもいいかもしれません。

しっかり食べ、食欲を満たしつつスリムな身体を手に入れてみましょう。

6位　グレープフルーツ

繊維を多く含みカロリー燃焼促進してくれるフルーツです。

満腹感も得られ食べ過ぎ防止効果も期待できます。

5位　緑茶

言わずと知れたダイエット飲料水

緑茶に含まれるカテキンが脂肪燃焼効果があるということはすでに世間に知られていることでしょう。

是非、今飲んでいる飲み物を変えてみてはいかがでしょうか？

4位　タンパク質源

タンパク質を大量にとるころによって1日のカロリー燃焼が増加ということが分かり、今注目されています。

また、筋肉の成長を促す効果もあるのでそれによってカロリーが燃えやすくなり結果的に丈夫でいてスリムな身体を手に入れやすくなります。

3位　水

女優やモデルも水ダイエットしている方は多いですね。

水を飲むだけで満腹感を得ることができる他に代謝も向上します。

意識的に2～3リットルは毎日飲む習慣を作りましょう。

2位　魚(イワシ　サケ　マグロ　タラ)

オメガ３脂肪酸を多く含んでいると言われています。

これは代謝向上させる他に1日に燃焼させるカロリー量が増加する効果がありダイエットとしては最適です。

また、心臓にもいいと言われ健康面に気をつけたい方もおススメです。

1位　ブロッコリー

実はダイエット、健康面で最強のブロッコリー。

カルシウム、繊維質が多いため、脂肪燃焼効果が期待できます。

カロリーも少なく優秀です。最近冷凍のカットされているものも多くスーパーなどで売られるようになってきました。

手軽で安価是非食卓に足してみて下さい。

いかがでしょうか？

摂取量のことも考えて美味しく食べながらダイエットするのが成功のコツです。

継続は力なり

根気強く続けてみてくださいね。

さらにarrows自分に合った食事のプランも組みます。

是非一度無料カウンセリングにお越しください。

Life is Beautiful・・・

それではまた。